
एक तेज़, स्वस्थ नाश्ता जिसमें नारियल की एक शानदार खुशबू है। ये प्रोटीन क्रेप्स तैयार करने में आसान हैं और दिन की ऊर्जा के साथ शुरुआत करने के लिए परफेक्ट हैं।
एक कटोरी में, नारियल के स्वाद वाले ओट्स के आटे को अंडे के सफेद भाग के साथ मिलाएं जब तक कि मिश्रण समान न हो जाए।
एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और मिश्रण डालें, लगभग 2-3 मिनट प्रति पक्ष पकाएं।
क्रेप्स को इच्छानुसार क्रंची नारियल प्रोटीन क्रीम से सजाएं और परोसें.
नॉन-स्टिक पैन
लैक्टोज़-मुक्त रेसिपी, एक स्वस्थ और प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए आदर्श।
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 103 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 15.34 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 0.36 |
| वसा (ग्राम) | 0.15 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.02 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 10.77 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.47 |
| बिक्री | 0.14 |