स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए चार फिट व्यंजन: बिस्कोमीसु, स्निकर्स फ्रीज नाश्ता, कोकोनट पैनकेक और रास्पबेरी चीज़केक, जो जूलिया रागो द्वारा बनाई गई हैं।
बिस्कोमीसु: 4 बिस्किटों को मीठा कॉफी में डुबोएं और 150 ग्राम वनीला प्रोटीन पुडिंग के साथ बारी-बारी से रखें। इसे फ्रिज में रख दें और सुबह को कोको पाउडर से सजाएं।
स्निकर्स फ्रीज नाश्ता: 40 ग्राम फिटपॉर्न ओट्स को 180 ग्राम पानी में पकाएं, फिर 2 परतों में नाश्ता और 150 ग्राम कैरामेल प्रोटीन पुडिंग को बारी-बारी से रखें। 10 ग्राम कोको, 30 ग्राम पानी और मीठा करके तैयार करें। फ्रिज में रखें।
कोकोनट पैनकेक: फिटपॉर्न आटे, दही, अंडे का सफेद हिस्सा, और खमीर से 4 पैनकेक बनाएं। दही की क्रीम, फिटपॉर्न क्रंची कोको और कसा हुआ नारियल की परतों के साथ भरें। पैनकेक को दूध में डुबोएं, क्रीम के साथ बारी-बारी से रखें और नारियल से सजाएं। इसे रात भर फ्रिज में रखें।
रास्पबेरी चीज़केक: बेस के लिए 4 क्रम्बल बिस्किट, 7 ग्राम फिटपॉर्न मूंगफली का मक्खन और 20 ग्राम दूध मिलाएं। इसे कटर में दबा दें। क्रीम के लिए, 60 ग्राम फिलाडेल्फिया प्रोटीन, 40 ग्राम ग्रीक योगर्ट, मीठा और नींबू का छिलका मिलाएं। इसे बेस पर डालें और फिटपॉर्न रास्पबेरी जैम से सजाएं.
फ्रिज
कपकट्टर
फ्रिज में रखें और 1-2 दिनों के भीतर प्रयोग करें।
फिटपॉर्न के सभी उत्पादों पर छूट कोड: GIULIA10।
Italia, Toscana
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 244.12 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 28.83 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 21.67 |
| वसा (ग्राम) | 7.4 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.98 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.41 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.65 |
| बिक्री | 0.18 |
