सुबह के नाश्ते या मिठाई के रूप में खाने के लिए एक फिट मिठाई। इसे साधारण सामग्री के साथ तैयार किया गया है और एयर फ्रायर में पकाया गया है, यह एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है।
एक कटोरे में केले को कुचलें।
अंडा, ओट्स और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा दूध डालें, अच्छे से मिलाएँ।
पिस्ता चॉकलेट का टुकड़ा बीच में रखें।
एयर फ्रायर में 170 डिग्री पर लगभग 15 मिनट के लिए पकाएँ।
एक बार जब यह तैयार हो जाए, तो इसे पिस्ता प्रोटीन क्रीम या अन्य पसंदीदा टॉपिंग से सजाएँ।
एयर फ्रायर
आप टॉर्टिनो को पिस्ता प्रोटीन क्रीम से सजाकर एक अतिरिक्त स्वाद का क़दम दे सकते हैं।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 177.16 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 21.01 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 7.96 |
| वसा (ग्राम) | 6.39 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 2.56 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.55 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.19 |
| बिक्री | 0.06 |
