Swee-thy - रेसिपी

गरम “बाउंटी” कोको और नारियल दलिया

चिकन/टोफू के लिए कुरकुरा कोटिंग (एयरफ्रायर)

प्रोटीनयुक्त सलाद के लिए हल्का खट्टा-मीठा ड्रेसिंग

“थाई क्रंच” नमकीन रैप

त्वरित सटाय सॉस

जार में तिरामिसू (बिना अंडे)

कप में हल्का क्रम्बल: सेब और दालचीनी

कुरकुरा योगर्ट बार्क (फ़्रीज़र स्नैक)

पीबी एंड जे "फ़्रेंच टोस्ट" फिट (पैन में)

चॉकलेट बेस प्रोटीन स्मूदी के आइडिया

अपना प्रोटीन शेक बनाएँ

बिना चीनी का सेब का टोर्टिनो

स्ट्रॉबेरी कप चीज़केक (नो-बेक, लैक्टोज़-रहित)

चॉकलेट और केले का प्रोटीन शेक

प्रो+प्रो स्मूदी बाउल (लो FODMAP)

काकाओ और हेज़लनट ग्रेनोला के साथ तेज़ नाश्ता / स्नैक (3 दिन का मील-प्रेप)

फूला हुआ चावल, कोको और agave बार्स (वीगन, ग्लूटेन-रहित)

नरम केंद्र वाली कोको प्रोटीन मग केक

अंडे-रहित, चीनी-रहित प्रोटीन पैनकेक, आड़ू और बादाम के साथ

प्रोबायोटिक पीनट बटर और कीवी के साथ चावल के क्रैकर (लो FODMAP)

अरोनिया और ब्लूबेरी चिया पुडिंग (वीगन)

काकाओ और स्ट्रॉबेरी ओवरनाइट पोरीज

कोको क्रेप्स

केला और ब्लूबेरी वाले फिट पैनकेक

स्ट्रॉबेरी प्रोटीन स्मूदी

रसभरी और पिस्ता प्रोटीन क्रीम वाला ओवरनाइट

कारमेलाइज़्ड आड़ू, योगर्ट और जियानडूया क्रीम के साथ

फिट और प्रोटीन-युक्त चॉकलेट मूस

हेज़लनट प्रोटीन क्रीम और अखरोट से भरी खूबानी

चॉकलेट और हेज़लनट बटर पोरिज

खूबानी और सफ़ेद चॉकलेट ओवरनाइट पोरिज

दही और अंजीर टोस्ट

तेज़ क्रेप्स – 4 सामग्री

मूँगफली के मक्खन से भरी चॉकलेट

छोटे प्रोटीन ब्राउनीज़