材料
- オート麦粉
50 g50 g - 無味ホエイプロテイン
15 g15 g - 卵
1 ユニット1 ユニット - 植物性飲料
80 ml80 ml - ベーキングパウダー
3 g3 g - ピスタチオプロテインクリーム
15 g15 g - ラズベリー
60 g60 g
作り方
- 全5ステップ中1ステップ目
ボウルにオート麦粉、ホエイプロテイン、ベーキングパウダーを入れます。
- 全5ステップ中2ステップ目
卵と植物性飲料を加え、なめらかで均一な生地になるまで混ぜます。
- 全5ステップ中3ステップ目
ワッフルメーカーを温め、生地を2回に分けて流し、焼き色がつくまで焼きます。
- 全5ステップ中4ステップ目
ラズベリーをフォークで軽くつぶします。完全なピューレ状にはしません。
- 全5ステップ中5ステップ目
1枚のワッフルにピスタチオプロテインクリームとラズベリーを挟み、もう1枚のワッフルを重ねてすぐにお召し上がりください。
ヒント
ワッフルメーカー
一般情報
保存方法
すぐにお召し上がりください。保存する場合は、焼いたワッフルをフィリングと分けて冷蔵庫で1日保存できます。
その他の情報
乳糖不使用の認証を受けたホエイプロテイン、プロテインクリーム、植物性飲料を使用すれば、乳糖不使用になります。
原産地
Italia
分析
注意
主要栄養素 (100 gr)
| エネルギー（キロカロリー） | 157.55 |
| 炭水化物（グラム） | 16 |
| うち糖類（グラム） | 3.1 |
| 脂質（グラム） | 6.76 |
| うち飽和脂肪酸（グラム） | 1.17 |
| たんぱく質（グラム） | 6.48 |
| 食物繊維（グラム） | 4.13 |
| 食塩（グラム） | 0.18 |
- たんぱく質6.48g · 17%
- 炭水化物16g · 42%
- 脂質6.76g · 40%
よくある質問
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