재료
- Swee-thy 귀리 플레이크
40 g40 g - Zero whey 무맛
20 g20 g - 아몬드 음료
180 ml180 ml - 키위
1 단위1 단위 - 치아시드
5 g5 g - 계피적당량
- 추가 아몬드 음료
20 ml20 ml
준비
- 4단계 중 1단계
그릇에 귀리 플레이크, 무맛 웨이, 아몬드 음료, 치아시드와 계피를 넣습니다.
- 4단계 중 2단계
균일한 혼합물이 될 때까지 잘 섞은 다음 그릇을 덮고 냉장고에서 하룻밤 동안 둡니다.
- 4단계 중 3단계
아침에 키위 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 뒤, 먹기 전에 혼합물에 넣습니다.
- 4단계 중 4단계
더 묽은 농도를 원한다면 아몬드 음료 20~30ml를 추가하고 다시 섞습니다.
추천 사항
뚜껑이 있는 그릇
일반 정보
보관 방법
덮어서 냉장 보관하고 24시간 이내에 섭취합니다. 키위는 먹기 직전에 추가합니다.
추가 정보
1인분 레시피입니다. 추가 아몬드 음료의 양은 선택 사항이며 원하는 농도에 따라 조절할 수 있습니다. low FODMAP-friendly라는 표기는 평가가 필요합니다.
원산지
Italia
분석
주의
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