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Emporion
5.0
23개의 리뷰 · Google Maps

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렌틸콩과 채소 수프

렌틸콩과 채소 수프

의 레시피

난이도
쉬움
준비
10분
조리
30분
원산지
이탈리아, Puglia

설명

렌틸콩과 채소로 만든 따뜻하고 건강한 수프로, 속을 편안하게 채우는 식사에 잘 어울립니다. BuondiOli 오일을 생으로 약간 두르고 크루통과 함께 제공합니다.

재료

인분
  • 말린 렌틸콩250 g
  • 양파1 단위
  • 당근1 단위
  • 셀러리 줄기1 단위
  • 토마토 퓌레2 단위
  • 소금적당량
  • 후추적당량
  • 올리브 오일적당량
    선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
    €15.99

영양 정보

280 kcal 1회 제공량당 · 263 g

영양 정보

280 kcal 1회 제공량당 · 263 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

셀러리

알레르기 유발 물질 및 분석

셀러리
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      바르바쥐아이

      Emporion

    준비

    1. 1

      전체 7단계 중 1단계: 양파, 당근, 셀러리 줄기를 곱게 다집니다.

    2. 2

      전체 7단계 중 2단계: 큰 냄비에 약간의 오일을 두르고 다진 채소를 볶습니다.

    3. 3

      전체 7단계 중 3단계: 토마토 퓌레를 넣고 2분 정도 저으며 볶습니다.

    4. 4

      전체 7단계 중 4단계: 말린 렌틸콩을 넣고 렌틸콩이 충분히 잠길 때까지 물을 붓습니다.

    5. 5

      전체 7단계 중 5단계: 끓인 다음 불을 줄이고 약 30분 또는 렌틸콩이 부드러워질 때까지 조리합니다.

    6. 6

      전체 7단계 중 6단계: 기호에 따라 소금과 후추로 간합니다.

    7. 7

      전체 7단계 중 7단계: 생오일을 약간 두르고 크루통을 곁들여 수프를 제공합니다.

    메인 요리
    BUONDIOLI
    • 비건에 적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 셀러리

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출됨
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 향료 · 커피 · 한알밀
    검출됨
    콩류 · 가지과 · 토마토
    평균값1회 제공량당263 g · 4개 중 1개100 g당
    에너지1,172 kJ280 kcal446 kJ107 kcal
    지방1.81 g0.69 g
    이 중 포화 지방산0.24 g0.09 g
    탄수화물44.36 g16.9 g
    이 중 당류11 g4.19 g
    식이섬유11.97 g4.56 g
    단백질18.43 g7.02 g
    소금0.34 g0.13 g
    • 단백질7.02 g · 28%
    • 탄수화물16.9 g · 66%
    • 지방0.69 g · 6%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

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