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의 레시피
오븐에 구운 황새치는 간단하지만 매우 맛있는 메인 생선 요리입니다. 양파, 마늘, 파슬리, 화이트 와인, 올리브유로 만든 맛있는 소스와 함께 생선을 오븐에 굽습니다. 담백하고 풍미 있는 요리로, 신선한 채소 곁들이와 잘 어울립니다.
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
전체 3단계 중 1단계: 양파, 마늘, 파슬리를 넉넉히 다집니다
전체 3단계 중 2단계: 다진 재료의 일부를 오븐용 그릇에 깔고 그 위에 황새치 토막을 올린 뒤 소금과 후추를 뿌립니다. 남은 다진 재료를 덮고 기름 한 잔과 화이트 와인 한 잔으로 양념합니다
전체 3단계 중 3단계: 180도로 예열한 오븐에서 30분간 굽고 소스를 생선에 자주 끼얹습니다
에서 계산됨요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선
회색: 검출되지 않음검출됨
| 평균값 | 1회 제공량당280 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,028 kJ246 kcal | 367 kJ88 kcal |
| 지방 | 7.62 g | 2.72 g |
| 이 중 포화 지방산 | 2.07 g | 0.74 g |
| 탄수화물 | 4.7 g | 1.68 g |
| 이 중 당류 | 4.7 g | 1.68 g |
| 식이섬유 | 0.56 g | 0.2 g |
| 단백질 | 30.97 g | 11.06 g |
| 소금 | 0.17 g | 0.06 g |
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
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