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Emporion
5.0
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가벼운 단백질 쿠키

가벼운 단백질 쿠키

의 레시피

난이도
쉬움
준비
10분
조리
15분
원산지
미국

설명

다이어트 중이지만 달콤한 간식을 원하는 사람에게 적합한 가볍고 단백질이 풍부한 쿠키입니다. LovelyFitFood가 Instagram에 게시한 오리지널 레시피입니다. 약 18개 분량이며 크기에 따라 달라질 수 있습니다.

재료

인분
  • 약 18개 쿠키용 재료

  • 향이 첨가된 귀리 가루90 g
  • 무가당 코코아(가능하면 무첨가 제품)50 g
  • 달걀흰자240 ml
  • 비정제 황설탕59 g

영양 정보

영양 정보

알레르기 유발 물질 및 분석

달걀

알레르기 유발 물질 및 분석

달걀
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      Isabella PsicoFoodCoach

    준비

    1. 1

      전체 6단계 중 1단계: 오븐을 180°C로 예열합니다.

    2. 2

      전체 6단계 중 2단계: 그릇에 귀리 가루, 무가당 코코아, 황설탕을 넣습니다.

    3. 3

      전체 6단계 중 3단계: 달걀흰자를 넣고 매끄럽고 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞습니다.

    4. 4

      전체 6단계 중 4단계: 숟가락을 사용해 유산지를 깐 베이킹 팬에 반죽을 나누어 올리고 쿠키 모양을 만듭니다.

    5. 5

      전체 6단계 중 5단계: 예열한 오븐에서 180°C로 약 15분간 굽습니다.

    6. 6

      전체 6단계 중 6단계: 팬에서 쿠키를 꺼내기 전에 식힌 후 제공합니다.

    디저트
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 콩류 · 가지과 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    향료
    평균값100 g당
    에너지839 kJ201 kcal
    지방4.37 g
    이 중 포화 지방산1.67 g
    탄수화물28.95 g
    이 중 당류14.29 g
    식이섬유4.71 g
    단백질10.76 g
    소금0.11 g
    • 단백질10.76 g · 22%
    • 탄수화물28.95 g · 58%
    • 지방4.37 g · 20%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 그릇
    • 숟가락
    • 베이킹 팬
    • 유산지
    • 오븐
    추가 정보
    양은 쿠키 크기에 따라 달라지는 참고용 수치입니다. 밀폐 용기에 넣어 며칠간 보관합니다.

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