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다이어트 중인 사람을 위한 가볍고 맛있는 디저트 컵입니다. 저지방 그릭 요거트, 땅콩버터 크림, 저지방 코코아 크림을 층층이 담습니다. 빠르게 만들 수 있어 만족스러운 간식으로 적합합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당240 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,569 kJ375 kcal | 654 kJ156 kcal |
| 지방 | 18.36 g | 7.65 g |
| 이 중 포화 지방산 | 8.59 g | 3.58 g |
| 탄수화물 | 27.67 g | 11.53 g |
| 이 중 당류 | 26.54 g | 11.06 g |
| 식이섬유 | 2.18 g | 0.91 g |
| 단백질 | 23.38 g | 9.74 g |
| 소금 | 0.17 g | 0.07 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.



전체 5단계 중 1단계: 그릇에 그릭 요거트, 땅콩버터, 꿀을 넣고 균일한 크림이 될 때까지 섞습니다.
전체 5단계 중 2단계: 다른 그릇에 저지방 코코아와 물 두 손가락 분량 또는 필요한 만큼을 넣고 걸쭉하고 매끄러운 크림이 될 때까지 섞습니다.
전체 5단계 중 3단계: 잔이나 디저트 컵에 요거트와 땅콩버터 크림을 먼저 한 층 담고 코코아 크림을 한 층 올리는 방식으로 번갈아 채웁니다.
전체 5단계 중 4단계: 컵을 냉장고에 넣고 먹기 전 최소 1시간 둡니다.
전체 5단계 중 5단계: 차갑게 내어 가볍고 만족스러운 간식으로 즐깁니다.
회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.



