Четыре фит-рецепта для здоровых и вкусных завтраков: Бискомису, Замороженная овсянка Сникерс, Панкейкмиса с кокосом и Чизкейк с малиной, разработанные Джулией Рагой.
Бискомису: чередуйте 4 печенья, замоченные в подслащенном кофе, с 150 г протеинового пудинга с ванилью. Оставьте на ночь в холодильнике, а утром посыпьте какао.
Замороженная овсянка Сникерс: варите 40 г овса Fitporn с 180 г воды, затем чередуйте 2 слоя каши и 150 г протеинового пудинга с карамелью. Завершите кремом из 10 г какао, 30 г воды и подсластителя. Охладите в холодильнике.
Панкейкмиса с кокосом: приготовьте 4 панкейка с мукой Fitporn, йогуртом, яичным белком и разрыхлителем. Начините слоями кремом из йогурта, хрустящего кокоса Fitporn и стружкой кокоса. Замочите панкейки в молоке, чередуя с кремом, и украсьте кокосом. Охладите в холодильнике на всю ночь.
Чизкейк с малиной: для основы соедините 4 крошки печенья, 7 г арахисового масла Fitporn и 20 г молока. Уплотните в кольце для выпечки. Для крема смешайте 60 г Philadelphia Protein, 40 г греческого йогурта, подсластитель и цедру лимона. Вылейте на основу и заверните с малиновым джемом Fitporn.
Холодильник
Кольцо для выпечки
Хранить в холодильнике и употребить в течение 1-2 дней.
Скидочный код на все продукты Fitporn: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Энергия (ккал) | 244,12 |
| Углеводы (г) | 28,83 |
| из которых сахара (г) | 21,67 |
| Жиры (г) | 7,4 |
| из которых насыщенные (г) | 3,98 |
| Белки (г) | 4,41 |
| Клетчатка (г) | 0,65 |
| Распродажа | 0,18 |
