Быстрый и простой рецепт шоколадного протеинового блинчика, поданного с йогуртом и вишневым джемом. Идеально для быстрого и вкусного завтрака. Одна порция, как предложено автором: протеиновая смесь + вода, приготовленная на сковороде, дополненная йогуртом и джемом.
В миске смешайте 25 г смеси для шоколадных протеиновых блинчиков с 40 г воды до получения однородного теста.
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и, если нужно, слегка намажьте ее маслом.
Вылейте тесто на сковороду, формируя блинчик желаемого размера, и готовьте, пока не появятся пузырьки на поверхности, затем переверните и готовьте с другой стороны (по несколько минут с каждой стороны).
Переложите блинчик на тарелку, добавьте йогурт и столовую ложку вишневого джема. Дополните кусочками или стружкой шоколада по желанию.
Подавайте сразу и наслаждайтесь.
Миска
Антипригарная сковорода
Ложка
Предложенная версия использует смесь без добавленных сахаров. Автор упоминает код скидки CARLAGARCIA для продукта FitPorn.
Italia
| Энергия (ккал) | 212,31 |
| Углеводы (г) | 19,42 |
| из которых сахара (г) | 19,42 |
| Жиры (г) | 13,96 |
| из которых насыщенные (г) | 8,41 |
| Белки (г) | 2,81 |
| Клетчатка (г) | 1,23 |
| Распродажа | 0,05 |
