Recept för en snabb och god frukost, som kan förberedas på kvällen och förvaras i kylskåpet tills nästa morgon. Kombination av grekisk yoghurt, kaffe, chiafrön, kakor och karamellsirap för en söt touch.
Häll den vita grekiska yoghurten i en burk eller skål.
Tillsätt det avsvalnade eller rumstempererade kaffet och rör försiktigt tills det blir en jämn kräm.
Blanda i chiafröna och rör om för att fördela dem.
Krossa 2 kakor ovanpå yoghurten eller lägg dem hela vid sidan av i burken.
Krydda med karamellsirap efter smak.
Stäng burken och låt den stå i kylskåpet från kvällen till nästa morgon.
På morgonen rör om lätt och njut kall.
Burk eller glas med lock
Sked
Förvara i kylskåp och konsumera inom 24 timmar
Indikerad portion för en person. Justera mängden sirap och chiafrön efter personliga preferenser.
Italia
| Energi (kcal) | 121,65 |
| Kolhydrater (g) | 9,9 |
| varav socker (g) | 4,29 |
| Fett (g) | 5,94 |
| varav mättat fett (g) | 2,81 |
| Proteiner (g) | 7,05 |
| Fiber (g) | 1,84 |
| Rea (g) | 0,08 |
