Akşam hazırlayıp sabah kiyeye bırakılacak hızlı ve lezzetli bir kahvaltı tarifi. Yunan yoğurdu, kahve, chia tohumları, bisküvi ve karamel şurubu kombinasyonuyla tatlı bir dokunuş.
Bir kavanoz veya kasede beyaz Yunan yoğurdunu dökün.
Soğutulmuş veya oda sıcaklığındaki kahveyi ekleyin ve homojen bir krema elde edene kadar nazikçe karıştırın.
Chia tohumlarını ekleyin ve dağıtmak için karıştırın.
2 bisküviyi yoğurdun üzerine kırın veya kavanozun yanına bütün yerleştirin.
İsteğe göre karamel şurubu ile tatlandırın.
Kavanozu kapatın ve akşamdan sabaha buzdolabında bekletin.
Sabah hafifçe karıştırın ve soğuk olarak tadına bakın.
Kapağı olan kavanoz veya kap
Kaşık
Buzdolabında saklayın ve 24 saat içinde tüketin
Bir kişilik önerilen porsiyon. Şurup ve chia tohumlarının miktarını kişisel tercihlere göre ayarlayın.
Italia
| Enerji (kcal) | 121,65 |
| Karbonhidrat (g) | 9,9 |
| şekerler (g) | 4,29 |
| Yağlar (g) | 5,94 |
| doymuş yağ (g) | 2,81 |
| Protein (g) | 7,05 |
| Lif (g) | 1,84 |
| İndirim (g) | 0,08 |
