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5.0
23 条评价 · Google Maps

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  1. “泰式脆感”咸味卷饼
首页
食谱
Swee-thy
“泰式脆感”咸味卷饼
单一主菜

“泰式脆感”咸味卷饼

食谱作者: Swee-thy

难度
简单
准备
8分钟
烹饪
2分钟
来源
意大利
过敏原及成分分析

描述

受泰式风味启发的咸味卷饼,制作快速,无乳糖且无蛋。使用脆颗粒花生酱带来酥脆和饱腹感。可用火鸡肉或豆腐制作,也可在需要时使用无麸质玉米饼版本。

食材

份数
  • 1份所需食材

  • 玉米饼或卷饼(也可无麸质)1 单元
  • Swee-thy 脆颗粒100%花生酱2 汤匙
    该产品无法配送至所选国家或地区
    -22%¥48.87
  • 新鲜青柠汁1 单元
  • 薄切火鸡肉(或豆腐)80 g
  • 胡萝卜丝40 g
  • 黄瓜条40 g
  • 什锦生菜30 g
  • 盐适量
  • 胡椒适量

营养成分

每份 364 千卡 · 444 克

营养成分

每份 364 千卡 · 444 克
平均值每份444 克 · 1 份中的 1 份每100克
能量1,524 kJ364 kcal343 kJ82 kcal
脂肪15.05 g3.39 g
其中饱和脂肪酸2.93 g0.66 g
碳水化合物25.35 g5.71 g
其中糖7.86 g1.77 g
膳食纤维5.24 g1.18 g
蛋白质29.84 g6.72 g
盐0.44 g0.1 g

份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。

  • 蛋白质6.72 g · 34%
  • 碳水化合物5.71 g · 28%
  • 脂肪3.39 g · 38%
由 Tuduu 计算

过敏原与分析

花生

过敏原与分析

花生

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质未检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋未检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生已检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品未检测到

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  • 灰色表示:未检测到已检测到

    其他敏感成分

    未检测到
    牛奶 · 茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
    已检测到
    豆类
    由 Tuduu 计算

    根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

    概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:花生

    准备

    1. 1

      第 1 步,共 8 步: 将玉米饼在平底锅或煎板上稍微加热,使其更柔软。

    2. 2

      第 2 步,共 8 步: 把几勺脆颗粒花生酱均匀抹在玉米饼上。

    3. 3

      第 3 步,共 8 步: 淋上青柠汁,并将其铺在花生酱上。

    4. 4

      第 4 步,共 8 步: 将切片火鸡肉(或豆腐)放在玉米饼中央,再加入胡萝卜丝、黄瓜条和什锦生菜。

    5. 5

      第 5 步,共 8 步: 按口味加入盐和胡椒调味。

    6. 6

      第 6 步,共 8 步: 把玉米饼紧紧卷起,做成卷饼。

    7. 7

      第 7 步,共 8 步: 将卷饼在煎板上每面烙约1-2分钟(总共约2分钟),直到表面金黄且紧实。

    8. 8

      第 8 步,共 8 步: 切成两半,趁热或温热食用。

    • 不适合纯素者
    • 不适合素食者
    • 不适合鱼素者
    • 无麸质
    • 无乳糖
    • 含镍
    由 Tuduu 计算
    • 安全支付
      • Visa
      • Mastercard
      • American Express
      • Apple Pay
      • Google Pay
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    建议与保存

    建议
    • 平底锅或煎板
    • 刀
    • 砧板
    • 刨丝器或切丝器(用于切丝)
    更多信息
    标签:无乳糖、无蛋、超级饱腹。无麸质版本请使用无麸质玉米饼。用量为快速午餐的参考量。
    • 查看退货政策
  • 5.0 在 Google Maps 上,23 条来自 Emporion 的评论
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