无麸质炸鳕鱼

Name: 无麸质炸鳕鱼
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 300 null 鳕鱼; 200 null 西兰花; 40 null 大米粉; 40 null 玉米淀粉; 20 null 马铃薯淀粉; 0 null 冷水; 0 null 蛋白; 0 null 红洋葱; 0 null 红酒醋; 0 null 糖; 0 null 盐; 0 null 花生油; 0 null 特级初榨橄榄油

@emporion

无麸质炸鳕鱼是一道美味的炸鱼主菜，适合那些遵循无麸质饮食的人。鳕鱼配上脆嫩的西兰花，轻脆的面衣是用大米粉、玉米淀粉和马铃薯淀粉组合而成。结果是道美味无麸质的菜肴，能满足最挑剔的味蕾。

难度: 中等

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

常见问题

无麸质炸鳕鱼

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难度: 中等

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

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准备

第 1 步，共 7 步
在一个碗中将大米粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉、冷水和一撮盐混合在一起
第 2 步，共 7 步
轻轻加入打发的蛋白，搅拌均匀以获得泡沫状的面糊
第 3 步，共 7 步
焯水西兰花，然后将鳕鱼切成均匀的块
第 4 步，共 7 步
将西兰花和鳕鱼放入面糊中，然后在热花生油中炸
第 5 步，共 7 步
根据个人口味适量加盐
第 6 步，共 7 步
另外将洋葱切片，放入锅中用橄榄油、糖、盐和醋炒软
第 7 步，共 7 步
将炸鳕鱼和西兰花搭配红洋葱

建议

平底锅
吸油纸

一般信息

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过platform专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	131.96
碳水化合物 (g)	14.9
其中糖分 (g)	1.13
脂肪 (g)	1.01
其中饱和脂肪 (g)	0.2
蛋白质 (g)	16.01
纤维 (g)	1.1
促销	2

无麸质炸鳕鱼

常见问题

谁在销售产品？

谁负责发货，货物从何处发出？

在哪里可以查看成分、过敏原和营养成分？

这些商品真的是意大利制造且为正品吗？

我如何知道产品什么时候到达？

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在哪里可以查看成分、过敏原和营养成分？

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成分

可购买的产品

Weichenzha Fengwei Xueyu Ni 160ke

Xi Mi Fen 1kg

Hongyangcongfen 30ke

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Teji Chuzha Ganlanyou EXTRA 100ml

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准备

建议

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分析

常量营养素 (100 gr)

注意