
无麸质炸鳕鱼干是一道美味的炸鱼主菜,非常适合无麸质饮食者。鳕鱼干搭配酥脆的西兰花嫩花。轻盈酥脆的外衣由米粉、玉米淀粉和马铃薯淀粉混合制成。成品是一道美味且无麸质的菜肴,连最挑剔的味蕾也会满意。
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在碗中将米粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉、冷水和1撮盐混合均匀
轻轻拌入打发至硬性发泡的蛋白,搅拌成起泡面糊
将西兰花嫩花和鳕鱼干切成大小均匀的块
把西兰花嫩花和鳕鱼干裹上面糊,然后放入滚烫的葵花籽油中油炸
按个人口味适量加盐调味
另将洋葱切片,放入平底锅中与橄榄油、糖、盐和醋一起翻炒至软化
搭配红洋葱一起食用鳕鱼干和芥蓝菜花
平底锅
吸油纸
Italia
| 能量 (千卡) | 131.96 |
| 碳水化合物 (g) | 14.9 |
| 其中糖分 (g) | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 1.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.2 |
| 蛋白质 (g) | 16.01 |
| 纤维 (g) | 1.1 |
| 促销 | 2 |