在一个罐子或碗中倒入白色希腊酸奶。
加入冷却或常温的咖啡，轻轻搅拌至呈均匀奶油状。
加入奇亚籽并搅拌均匀。
将2块饼干压碎放在酸奶上，或整块饼干放在罐子的一旁。
根据个人口味淋上焦糖糖浆。
封闭罐子，让它在冰箱中冷藏过夜，直到第二天早上。
早上轻轻搅拌，享用冷食。
带盖罐子或瓶子
勺子
在冰箱中储存，24小时内食用完。
适合一人的份量。根据个人喜好调整糖浆和奇亚籽的数量。
Italia
| 能量 (千卡) | 121.65 |
| 碳水化合物 (g) | 9.9 |
| 其中糖分 (g) | 4.29 |
| 脂肪 (g) | 5.94 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.81 |
| 蛋白质 (g) | 7.05 |
| 纤维 (g) | 1.84 |
| 促销 | 0.08 |
