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松软且带有柠檬香气的煎饼,加入了罂粟籽和蛋白粉。这是一份不含乳糖和鸡蛋的早餐,搭配杏子顶部配料。
第 1 步,共 5 步: 将燕麦粉、蛋白粉、罂粟籽和泡打粉放入碗中,然后混合干性材料。
第 2 步,共 5 步: 加入植物饮料和半个柠檬的擦碎柠檬皮。搅拌至面糊均匀且无结块。
第 3 步,共 5 步: 让面糊静置5分钟,使燕麦粉吸收部分液体。
第 4 步,共 5 步: 加热不粘锅,倒入面糊,制成3至4个煎饼。每面煎几分钟,直到呈金黄色。
第 5 步,共 5 步: 趁热食用煎饼,并将低糖杏酱作为顶部配料铺在煎饼上。
| 平均值 | 每份231 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,313 kJ314 kcal | 568 kJ136 kcal |
| 脂肪 | 5.94 g | 2.57 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.9 g | 0.39 g |
| 碳水化合物 | 48.79 g | 21.12 g |
| 其中糖 | 12.06 g | 5.22 g |
| 膳食纤维 | 6.33 g | 2.74 g |
| 蛋白质 | 9.89 g | 4.28 g |
| 盐 | 0.37 g | 0.16 g |
份量:食材重量除以1 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质和牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@emporion.it。
灰色表示:未检测到已检测到