بسكويت خفيف وبروتيني مثالي لمن يتبع حمية لكنه يريد حلوى. وصفة أصلية نُشرت على إنستغرام بواسطة LovelyFitFood. الكميات المذكورة تكفي حوالي 18 بسكويتا، قابلة للتغيير حسب الحجم.
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
في وعاء، امزج دقيق الشوفان مع الكاكاو المر والسكر البني.
أضف بياض البيض واخلط جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
باستخدام ملعقة، ضع كميات من العجين على صينية مغطاة بورق الخبز، شكلها على شكل بسكويت.
اطبخ في الفرن المسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة حوالي 15 دقيقة.
اترك البسكويت ليبرد قبل إزالته من الصينية وتقديمه.
وعاء
ملعقة
صينية خبز
ورق الخبز
فرن
الكميات تقديرية وتعتمد على حجم البسكويت. احفظها في حاوية محكمة الإغلاق لعدة أيام.
Stati Uniti d'America
| طاقة (كيلو كالوري) | 183.41 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.37 |
| منها سكريات (غ) | 18.03 |
| الدهون (غ) | 1.46 |
| منها مشبعة (غ) | 0.3 |
| بروتين (غ) | 8.43 |
| الألياف (غ) | 1.56 |
| تخفيضات | 0.11 |
