وجبة خفيفة غنية بالبروتين، سريعة وصحية: كرات تعتمد على زبدة اللوز (أو الفول السوداني) وجوز الهند المبشور وبروتينات الشوكولاتة، مغطاة بالشوكولاتة الداكنة.
اخلط زبدة اللوز (أو الفول السوداني) وجوز الهند المبشور وبروتينات مسحوقة حتى تحصل على مزيج متجانس.
اترك المزيج ليبرد في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل.
خذ المزيج وشكل كرات بيديك.
ضع الكرات في الفريزر لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء، قم بإذابة الشوكولاتة الداكنة على حمام مائي.
اغمر الكرات في الشوكولاتة المذابة لتغطيها بالكامل واتركها لتتجمد.
احتفظ بالبروتينات في الثلاجة.
وعاء
ثلاجة
فريزر
حمام مائي أو إناء لصهر الشوكولاتة
شوكة أو ملقط لغمر البروتينات
تُحفظ في الثلاجة
كود الخصم المذكور في النسخة الأصلية: LOVELY (خصم 10%). هاشتاغ: #وجبة_خفيفة #وصفة #بروتين #صحي #طعامي
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 562.3 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.23 |
| منها سكريات (غ) | 3.92 |
| الدهون (غ) | 47.08 |
| منها مشبعة (غ) | 8.08 |
| بروتين (غ) | 24.65 |
| الألياف (غ) | 10.94 |
| تخفيضات | 0.06 |
