اخلطي جميع المكونات في وعاء.
اسكبي الخليط في قوالب المافن أو في قالب واحد.
اطهي في المقلاة الهوائية على 160° لمدة 10 دقائق.
حضّري كريمة بخلط زبدة الفول السوداني البودرة مع قليل من الماء.
احشي المافن بالكريمة المحضّرة.
مقلاة هوائية
وعاء
أكواب ورقية للخبز
وصفة مثالية لوجبة خفيفة صحية ولذيذة، مثالية لفصل الربيع.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 32.27 |
| الكربوهيدرات (غ) | 1.61 |
| منها سكريات (غ) | 1.61 |
| الدهون (غ) | 0.08 |
| بروتين (غ) | 5.98 |
| الألياف (غ) | 0.74 |
| تخفيضات | 0.15 |
