Colección de ideas para desayunos/sweet bowls a base de porridge de copos de avena Fitporn: cinco variantes (Cannolo, Bounty, Tarta de la abuela, Cheesecake, Snickers). Todas las bases requieren la cocción de 40 g de copos de avena con 160 g de agua hasta que espese; las variantes difieren en guarniciones y capas finales.
Para todas las variantes: cocinar 40 g de copos de avena (sabor indicado para la variante) con 160 g de agua, mezclando hasta que espese (unos minutos).
Cannolo: verter el porridge, cubrir con 100 g de ricotta magra endulzada; completar con crema de proteína de pistacho, trocitos de pistacho y gotas de chocolate.
Bounty: cocinar la base como arriba; fuera del fuego añadir 100 g de yogur griego de coco y 10 g de coco rallado. Cubrir con chocolate negro derretido y dejar reposar en el frigorífico toda la noche. Por la mañana completar con más coco rallado.
Tarta de la abuela: preparar la base y alternar con 150 g de pudin proteico de vainilla en dos capas. Dejar reposar en el frigorífico toda la noche y por la mañana completar con piñones.
Cheesecake: cocinar 40 g de copos de avena sabor caramelo salado con 160 g de agua hasta espesar. Para la crema mezclar 80 g de ricotta, 40 g de yogur griego y edulcorante. Verter la crema sobre el porridge y completar con mermelada de frambuesa y una galleta desmenuzada.
Snickers: cocinar 40 g de copos de avena sabor caramelo salado con 160 g de agua hasta espesar. Alternar con 150 g de pudin proteico de caramelo en dos capas, añadir en la superficie mantequilla de cacahuete, cubrir con chocolate derretido y algunos cacahuetes. Dejar reposar en el frigorífico toda la noche.
Cazuela para cocinar el porridge
Cuchara para mezclar
Contenedor para reposar en el frigorífico
Tazones/tarros para servir
Las recetas utilizan productos de la marca Fitporn (diferentes sabores de copos de avena, cremas y pudines proteicos). Código de descuento sugerido: GIULIA10 para productos Fitporn.
Stati Uniti d'America
| Energía (kcal) | 215,62 |
| Carbohidratos (g) | 22,76 |
| de los cuales Azúcares (g) | 19,3 |
| Grasas (g) | 5,78 |
| de los cuales saturados (g) | 3,36 |
| Proteínas (g) | 4,8 |
| Fibra (g) | 0,76 |
| Venta (g) | 0,07 |
