Overnight strudel al kiwi e cannella
Colazione saziante e ricca di fibre, senza lattosio e senza uova, da preparare la sera prima con avena, whey, chia, kiwi e cannella. La ricetta è adatta a un’alimentazione low FODMAP-friendly, compatibilmente con la tolleranza individuale.
Ingredienti
- Fiocchi d’avena swee-thy
40 g40 g - Zero whey neutra
20 g20 g - Bevanda di mandorla
180 ml180 ml - Kiwi
1 unità1 unità - Semi di chia
5 g5 g - Cannellaq.b.
- Bevanda di mandorla aggiuntiva
20 ml20 ml
Prodotti acquistabili
Fiocchi di avena piccoli – Biologici 1kg (neutro)
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Preparazione
- PASSO 1 DI 4
Versa in una ciotola i fiocchi d’avena, la whey neutra, la bevanda di mandorla, i semi di chia e la cannella.
- PASSO 2 DI 4
Mescola accuratamente fino a ottenere un composto omogeneo, quindi copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per tutta la notte.
- PASSO 3 DI 4
Al mattino sbuccia il kiwi, taglialo a cubetti e aggiungilo al composto prima di servire.
- PASSO 4 DI 4
Se desideri una consistenza più fluida, incorpora altri 20-30 ml di bevanda di mandorla e mescola nuovamente.
Suggerimenti
Ciotola con coperchio
Informazioni generali
Note di conservazione
Conservare coperto in frigorifero e consumare entro 24 ore. Aggiungere il kiwi poco prima di servire.
Altre informazioni
Ricetta per una porzione. Il quantitativo aggiuntivo di bevanda di mandorla è facoltativo e può essere regolato in base alla consistenza desiderata. La dicitura low FODMAP-friendly richiede valutazione della
Origine
Italia
Analisi
Attenzione
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