Porridge caldo al pistacchio e lamponi
Porridge caldo, saziante e proteico con crema al pistacchio, lamponi freschi, semi di chia e una nota profumata di scorza di limone. Una colazione senza lattosio e senza uova, pronta in pochi minuti.
Ingredienti
- Fiocchi d'avena
50 g50 g - Bevanda di mandorla
230 ml230 ml - Crema proteica al pistacchio
15 g15 g - Lamponi
70 g70 g - Semi di chia
5 g5 g - Scorza di limoneq.b.
Prodotti acquistabili
Fiocchi di avena piccoli – Biologici 1kg (neutro)
1 prodotto1 prodotto € 10,99-27%
Preparazione
- PASSO 1 DI 4
Versa i fiocchi d'avena, la bevanda di mandorla e i semi di chia in un pentolino e mescola gli ingredienti.
- PASSO 2 DI 4
Cuoci a fuoco medio per 5-6 minuti, mescolando spesso, fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.
- PASSO 3 DI 4
Trasferisci il porridge caldo in una ciotola e distribuisci la crema proteica al pistacchio al centro.
- PASSO 4 DI 4
Aggiungi i lamponi sulla superficie e completa con una grattugiata di scorza di limone prima di servire.
Suggerimenti
Pentolino antiaderente
Grattugia per agrumi
Informazioni generali
Note di conservazione
È preferibile consumare il porridge appena preparato. Se necessario, conservarlo in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 24 ore e riscaldarlo aggiungendo poca bevanda di mandorla.
Altre informazioni
Ricetta senza lattosio e senza uova. Per una versione completamente priva di ingredienti di origine animale, verifica che la crema proteica al pistacchio sia veg
Origine
Italia
Analisi
Attenzione
Macronutrienti (100 gr)
| Energia (kcal) | 105,85 |
| Carboidrati (g) | 11,35 |
| di cui Zuccheri (g) | 1,61 |
| Grassi (g) | 4,49 |
| di cui Saturi (g) | 0,5 |
| Proteine (g) | 2,54 |
| Fibre (g) | 3,53 |
| Sale (g) | 0,08 |
- Proteine2,54g · 11%
- Carboidrati11,35g · 47%
- Grassi4,49g · 42%
FAQs
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