Porridge proteico alla zucca e spezie
Porridge cremoso e nutriente a base di avena, purea di zucca e proteine del siero del latte, arricchito con spezie calde e semi di zucca croccanti. Una colazione senza lattosio e senza uova, ideale per iniziare la giornata con fibre e proteine.
Ingredienti
- Farina d'avena neutra
45 g45 g - Proteine whey neutre senza lattosio
20 g20 g - Purea di zucca cotta
100 g100 g - Bevanda vegetale
220 ml220 ml - Cannella in polvereq.b.
- Zenzero in polvereq.b.
- Noce moscata grattugiataq.b.
- Semi di zucca
10 g10 g
Prodotti acquistabili
Proteine Zero Whey Isolate Senza Lattosio Volac® | Swee-thy (Neutre 500gr - Nichel Tested)
1 prodotto1 prodotto € 30,99
Preparazione
- PASSO 1 DI 4
Versa la bevanda vegetale e la purea di zucca in un pentolino, quindi scalda il composto a fuoco medio mescolando fino a ottenere una temperatura uniforme.
- PASSO 2 DI 4
Incorpora gradualmente la farina d'avena e cuoci per 3-4 minuti, mescolando spesso, fino a quando il porridge diventa cremoso e denso.
- PASSO 3 DI 4
Spegni il fuoco e aggiungi le proteine whey poco alla volta, mescolando energicamente per amalgamarle senza formare grumi.
- PASSO 4 DI 4
Completa con cannella, zenzero e noce moscata dosati a piacere, quindi guarnisci il porridge con i semi di zucca e servi subito.
Suggerimenti
Pentolino antiaderente
Frusta a mano
Informazioni generali
Note di conservazione
Da consumare appena preparato. In alternativa, conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 24 ore e riscaldare prima di servire.
Altre informazioni
Per mantenere la preparazione senza lattosio, utilizzare una bevanda vegetale e proteine whey certificate senza lattosio. Aggiungere le proteine a fu
Origine
Stati Uniti d'America
Analisi
Attenzione
FAQs
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