ボウルにひよこ豆の粉、塩、オートミール、乾燥しいたけを加える。
水を少しずつ加えながら、均一で扱いやすい生地になるまで混ぜる。
生地を均一の大きさのボールに形成する。
ボールをエアフライヤーに並べ、各々にオリーブオイルの少量を塗るかスプレーする。
180度でエアフライヤーで15分間調理し、途中でボールを回して均一に焼き色を付ける。
エアフライヤー
ボウル
スプーンまたはヘラ
レシピ作成者: MariaPia Leopizzi - 健康経済学者
Italy
| エネルギー (kcal) | 209.07 |
| 炭水化物 (g) | 43.89 |
| うち糖質（g） | 3.56 |
| 脂肪 (g) | 1.18 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.21 |
| タンパク質 (g) | 7.31 |
| 食物繊維 (g) | 2.42 |
