재료
- 귀리 가루
45 g45 g - 중성 웨이 단백질
20 g20 g - 간 당근
70 g70 g - 아몬드 음료
120 ml120 ml - 베이킹파우더
3 g3 g - 계피 가루
0.5 티스푼0.5 티스푼 - 치아시드
5 g5 g - 껍질을 벗긴 호두
10 g10 g - 바닐라적당량
준비
- 5단계 중 1단계
오븐을 180°C로 예열합니다. 볼에 귀리 가루, 웨이 단백질, 베이킹파우더, 계피를 넣고 섞습니다.
- 5단계 중 2단계
간 당근, 치아시드, 아몬드 음료를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 섞습니다.
- 5단계 중 3단계
혼합물을 오븐 조리가 가능한 1인용 코코트에 붓고 껍질을 벗긴 호두를 표면에 올립니다.
- 5단계 중 4단계
표면이 살짝 노릇해지고 가운데가 단단해질 때까지 오븐에서 18~22분간 굽습니다.
- 5단계 중 5단계
오븐 포리지를 5분간 둔 후 제공합니다.
추천 사항
오븐용 1인 코코트
일반 정보
보관 방법
덮어서 냉장고에 최대 2일간 보관합니다. 제공하기 전에 짧게 데웁니다.
추가 정보
유당과 달걀이 없는 1인분 레시피입니다. 견과류가 전혀 없는 버전으로 만들려면 아몬드 음료를 다른 식물성 음료로 대체하고
원산지
Italia, Abruzzo
분석
주의
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