재료
- 귀리 플레이크
50 g50 g - 아몬드 음료
230 ml230 ml - 피스타치오 단백질 크림
15 g15 g - 라즈베리
70 g70 g - 치아시드
5 g5 g - 레몬 껍질적당량
준비
- 4단계 중 1단계
냄비에 귀리 플레이크, 아몬드 음료와 치아시드를 넣고 섞습니다.
- 4단계 중 2단계
중불에서 5~6분간 자주 저어 주며 크리미하고 균일한 농도가 될 때까지 끓입니다.
- 4단계 중 3단계
따뜻한 포리지를 그릇에 옮기고 가운데에 피스타치오 단백질 크림을 올립니다.
- 4단계 중 4단계
표면에 라즈베리를 올리고 제공하기 전에 레몬 껍질을 갈아 마무리합니다.
추천 사항
논스틱 소스팬
감귤류용 강판
일반 정보
보관 방법
완성 즉시 먹는 것이 좋습니다. 필요한 경우 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 24시간 보관하고, 아몬드 음료를 약간 넣어 데웁니다.
추가 정보
유당과 달걀이 없는 레시피입니다. 동물성 원료가 전혀 없는 버전을 원하면 피스타치오 단백질 크림이 비건인지 확인합니다.
원산지
Italia
분석
주의
다량 영양소 (100 gr)
| 에너지 (kcal) | 105.85 |
| 탄수화물 (g) | 11.35 |
| 당류 (g) | 1.61 |
| 지방 (g) | 4.49 |
| 포화지방 (g) | 0.5 |
| 단백질 (g) | 2.54 |
| 식이섬유 (g) | 3.53 |
| 소금 (g) | 0.08 |
- 단백질2.54g · 11%
- 탄수화물11.35g · 47%
- 지방4.49g · 42%
자주 묻는 질문
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