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Emporion
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  1. 짭짤한 “타이 크런치” 랩
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    짭짤한 “타이 크런치” 랩

    Swee-thy의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    8분
    조리
    2분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    타이 풍미에서 영감을 받은 짭짤한 랩으로, 빠르게 만들 수 있으며 유제품과 달걀이 들어가지 않습니다. 크런치 땅콩버터를 사용해 바삭하고 포만감 있는 맛을 더합니다. 칠면조 고기나 두부로 만들 수 있으며, 필요하면 글루텐 무첨가 토르티야를 사용할 수 있습니다.

    재료

    인분
    • 1인분 재료

    • 토르티야 또는 랩(글루텐 무첨가도 가능)1 단위
    • 100% 크런치 땅콩 크림 swee-thy2 큰 스푼
    • 신선한 라임즙1 단위
    • 얇게 썬 칠면조 고기(또는 두부)80 g
    • 채 썬 당근40 g
    • 조각낸 오이40 g
    • 모둠 샐러드30 g
    • 소금적당량
    • 후추적당량

    영양 정보

    364 kcal 1회 제공량당 · 444 g

    영양 정보

    364 kcal 1회 제공량당 · 444 g
    평균값1회 제공량당444 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,524 kJ364 kcal343 kJ82 kcal
    지방15.05 g3.39 g
    이 중 포화 지방산2.93 g0.66 g
    탄수화물25.35 g5.71 g
    이 중 당류7.86 g1.77 g
    식이섬유5.24 g1.18 g
    단백질29.84 g6.72 g
    소금0.44 g0.1 g

    1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

    • 단백질6.72 g · 34%
    • 탄수화물5.71 g · 28%
    • 지방3.39 g · 38%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    땅콩

    알레르기 유발 물질 및 분석

    땅콩

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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  • 8견과류검출되지 않음
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  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    콩류
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩

    준비

    1. 1

      전체 8단계 중 1단계: 토르티야를 팬이나 철판에 살짝 데워 더 부드럽게 만듭니다.

    2. 2

      전체 8단계 중 2단계: 토르티야에 크런치 땅콩버터를 골고루 펴 바릅니다.

    3. 3

      전체 8단계 중 3단계: 땅콩버터 위에 라임즙을 골고루 뿌립니다.

    4. 4

      전체 8단계 중 4단계: 토르티야 가운데에 얇게 썬 칠면조 고기 또는 두부를 놓고, 채 썬 당근, 오이 조각, 모둠 샐러드를 올립니다.

    5. 5

      전체 8단계 중 5단계: 기호에 따라 소금과 후추로 간합니다.

    6. 6

      전체 8단계 중 6단계: 토르티야를 단단히 말아 랩을 만듭니다.

    7. 7

      전체 8단계 중 7단계: 랩을 팬이나 철판에서 한 면당 약 1~2분, 총 약 2분간 구워 노릇하고 단단해질 때까지 익힙니다.

    8. 8

      전체 8단계 중 8단계: 반으로 잘라 따뜻하거나 미지근한 상태로 제공합니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 부적합
    • 페스카테리안에 부적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 팬 또는 철판
    • 칼
    • 도마
    • 강판 또는 만돌린 슬라이서(채 썰기용)
    추가 정보
    태그: 유제품 무첨가, 달걀 무첨가, 높은 포만감. 글루텐 무첨가 버전에는 글루텐 무첨가 토르티야를 사용합니다. 빠른 점심 한 끼에 적합한 대략적인 분량입니다.

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