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1인분 초콜릿 수플레로 단백질이 풍부하며 자연적으로 글루텐과 유당이 들어 있지 않습니다. 가장자리는 부드럽고 가운데는 약간 부드러운 것이 이상적인 식감입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당180 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,294 kJ309 kcal | 719 kJ172 kcal |
| 지방 | 15.84 g | 8.8 g |
| 이 중 포화 지방산 | 7.74 g | 4.3 g |
| 탄수화물 | 32.8 g | 18.22 g |
| 이 중 당류 | 23.18 g | 12.88 g |
| 식이섬유 | 4.32 g | 2.4 g |
| 단백질 | 10.22 g | 5.68 g |
| 소금 | 0.25 g | 0.14 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 5단계 중 1단계: 오븐을 180°C로 예열하고 오븐 조리에 적합한 코코트를 준비합니다.
전체 5단계 중 2단계: 달걀, 바나나, 무가당 코코아, 식물성 음료, 초콜릿 단백질을 균일한 혼합물이 될 때까지 갈아 줍니다.
전체 5단계 중 3단계: 혼합물을 코코트에 붓되 수플레가 부풀 공간을 남기도록 가득 채우지 않습니다.
전체 5단계 중 4단계: 180°C 오븐에서 12~15분간 굽고, 가장자리는 익고 가운데는 약간 부드러운지 확인합니다.
전체 5단계 중 5단계: 수플레를 1분간 그대로 둔 뒤 숟가락으로 즉시 제공합니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
