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야키메시 채소와 새우를 곁들인 볶음밥

야키메시 채소와 새우를 곁들인 볶음밥

의 레시피

난이도
쉬움
준비
25분
조리
20분
원산지
중국, Lazio

설명

아시아 요리에서 영감을 받은 맛있는 볶음밥으로, 아삭한 채소와 탱글한 새우가 더해진 요리입니다. 이국적이고 맛있는 점심이나 저녁 식사로 완벽합니다!

재료

인분
  • 바스마티쌀300 g
  • 당근2 단위
  • 애호박2 단위
  • 대파1 단위
  • 달걀2 단위
  • 대하 꼬리300 g
  • 간장적당량
  • 올리브 오일적당량

영양 정보

269 kcal 1회 제공량당 · 425 g

영양 정보

269 kcal 1회 제공량당 · 425 g

1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

갑각류, 달걀 및 대두

알레르기 유발 물질 및 분석

갑각류, 달걀 및 대두
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    준비

    1. 1

      전체 6단계 중 1단계: 웍에 기름을 두르고 잘게 썬 대파를 볶는다.

    2. 2

      전체 6단계 중 2단계: 깍둑 썬 당근과 애호박을 넣고 살짝 부드러워질 때까지 익힌다. (그래도 약간은 아삭해야 한다.)

    3. 3

      전체 6단계 중 3단계: 달걀을 붓고 주걱으로 스크램블하면서 채소와 섞는다.

    4. 4

      전체 6단계 중 4단계: 미리 소금물에 익혀 둔 밥을 넣고 계속 저어준다.

    5. 5

      전체 6단계 중 5단계: 간장 한 잔을 붓고 마지막으로 미리 데쳐 둔 새우를 넣는다.

    6. 6

      전체 6단계 중 6단계: 2분 정도 맛이 배도록 두었다가 참깨를 뿌려 담아낸다.

    메인 요리
    Taniago74_cucinapertutti
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 부적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 갑각류, 달걀 및 대두

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출됨
    3. 3달걀검출됨
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출됨
    7. 7우유 및 유제품검출되지 않음
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 향료 · 커피 · 한알밀
    검출됨
    콩류 · 가지과 · 토마토
    평균값1회 제공량당425 g · 4개 중 1개100 g당
    에너지1,125 kJ269 kcal265 kJ63 kcal
    지방4.42 g1.04 g
    이 중 포화 지방산0.94 g0.22 g
    탄수화물32.43 g7.63 g
    이 중 당류10.67 g2.51 g
    식이섬유5.82 g1.37 g
    단백질23.93 g5.63 g
    소금0.21 g0.05 g
    • 단백질5.63 g · 36%
    • 탄수화물7.63 g · 49%
    • 지방1.04 g · 15%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 웍
    보관
    냉장고
    추가 정보
    신선한 맛과 풍미를 가장 잘 즐기려면 조리 후 바로 먹는 것을 권장합니다. 간장과 라임즙을 곁들여도 좋습니다. 아시아 테마의 저녁에 친구나 가족과 함께 즐기기에도 좋습니다!

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