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피자올라식 리가토니는 이탈리아 전통의 대표적인 요리로, 빠르고 맛있는 첫 번째 요리입니다. 가족 점심이나 친구들과의 편안한 저녁 식사에 간단하지만 매우 맛있는 음식을 식탁에 올리고 싶을 때 이상적입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당218 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,942 kJ464 kcal | 893 kJ213 kcal |
| 지방 | 11.64 g | 5.35 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.87 g | 0.86 g |
| 탄수화물 | 62.71 g | 28.83 g |
| 이 중 당류 | 4.96 g | 2.28 g |
| 식이섬유 | 3.81 g | 1.75 g |
| 단백질 | 25.77 g | 11.85 g |
| 소금 | 0.72 g | 0.33 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
회색: 검출되지 않음검출됨
에서 계산됨레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐 및 생선
전체 10단계 중 1단계: 피자올라식 리가토니를 만들려면 팬에 엑스트라 버진 올리브유를 넉넉히 두르고 달굽니다.
전체 10단계 중 2단계: 잘게 다진 양파와 원한다면 칠리 페퍼를 넣고 볶습니다.
전체 10단계 중 3단계: 기름이 매우 세차게 지글거리면 케이퍼와 타지아스카 블랙 올리브를 넣습니다.
전체 10단계 중 4단계: 2분 정도 뒤 토마토 퓌레를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 졸입니다.
전체 10단계 중 5단계: 불을 끄기 2분 전에 참치를 넣고 맛이 배도록 둡니다.
전체 10단계 중 6단계: 필요하면 소금으로 간합니다.
전체 10단계 중 7단계: 물이 끓으면 소금을 넣고 파스타를 삶습니다.
전체 10단계 중 8단계: 파스타를 건져 소스가 있는 팬에 넣습니다.
전체 10단계 중 9단계: 차이브나 신선한 파슬리를 다져 팬에 넣습니다.
전체 10단계 중 10단계: 짧게 볶은 뒤 파스타를 뜨겁게 내세요. 맛있게 드세요!!!
에서 계산됨
