Diyet yapanlar için düşünülmüş hafif ve lezzetli kase: az yağlı Yunan yoğurdu katmanları, fıstık ezmesi kreması ve az yağlı kakao kreması. Hazırlaması hızlı ve tatmin edici bir atıştırmalık olarak uygundur.
Bir kasede Yunan yoğurdunu, fıstık ezmesini ve balı birleştirip homojen bir kremaya ulaşana kadar karıştırın.
Başka bir kasede, az yağlı kakaoyu iki parmak suyla (veya yeterince) karıştırarak yoğun ve pürüzsüz bir krema elde edin.
Bir kadehte veya bir bardakta katmanları sırayla dizin: önce bir kat Yunan yoğurdu ve fıstık ezmesi kreması, sonra bir kat kakaolu krema; kadeh dolana kadar bu işlemi tekrarlayın.
Kaseyi buzdolabında saklayın ve tüketmeden önce en az bir saat bekletin.
Soğuk servis yapın ve hafif ve tatmin edici bir atıştırmalık olarak tadını çıkarın.
Tatlı Kadehi veya Bardak
Kaseden
Karıştırma Kaşığı
Maksimum 24 saat buzdolabında saklayın
Hızlı tarif: hazırlama süresi yaklaşık 10 dakika. Taze meyve veya ekstra kakao serpiştirerek kişiselleştirilebilir. Buzdolabında saklayın; 24 saat içinde tüketin.
Italia
| Enerji (kcal) | 156,25 |
| Karbonhidrat (g) | 11,53 |
| şekerler (g) | 11,07 |
| Yağlar (g) | 7,66 |
| doymuş yağ (g) | 3,58 |
| Protein (g) | 9,74 |
| Lif (g) | 0,91 |
| İndirim (g) | 0,07 |
