将所有成分放入碗中，混合至均匀的面糊。
加热不粘锅，倒入一勺面糊以形成煎饼。
在表面中心加入巧克力蛋白酱。
用另一勺面糊覆盖蛋白酱。
当煎饼边缘凝固时，轻轻翻转，煮另一面至金黄色。
不粘锅
碗
勺子
这个食谱旨在提供快速早餐，并且可以使用喜欢的面粉进行个性化调整。蛋白酱是可选的，量可以根据个人喜好进行调整。
Italia
| 能量 (千卡) | 149.76 |
| 碳水化合物 (g) | 22.57 |
| 其中糖分 (g) | 1.91 |
| 脂肪 (g) | 3.87 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.56 |
| 蛋白质 (g) | 7.43 |
| 纤维 (g) | 0.26 |
| 促销 | 0.2 |
