将烤箱预热至180°C，或将空气炸锅预热至160°C。
在一个碗中将香蕉捣成泥。
将燕麦片、燕麦粉、可可粉、发酵粉、坚果酱和牛奶加入香蕉中；充分搅拌直至混合均匀。
将混合物倒入稍微涂油的烤盘（或单独的模具）中。
如果需要，可以在表面上添加切碎的巧克力或将其混入面糊中。
在烤箱中以180°C烤约30分钟，或在空气炸锅中以160°C烤约20分钟，直到表面熟且坚固。
稍微冷却，然后切块/分份并上菜。可以在冰箱中保存2-3天。
烤盘或单独模具
碗
叉子或捣香蕉器
空气炸锅（可选）
在冰箱中保存2-3天
发酵粉建议使用1茶匙；这些量适合单人份，但可以轻松乘以多个人份。作者提到的特定产品的折扣码：NUTRILISA。
Italia, Toscana
| 能量 (千卡) | 137.73 |
| 碳水化合物 (g) | 22.61 |
| 其中糖分 (g) | 6.42 |
| 脂肪 (g) | 2.72 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.61 |
| 蛋白质 (g) | 6.51 |
| 纤维 (g) | 3.59 |
| 促销 | 0.24 |
