将谷物放入搅拌机中打碎，倒入容器中。
加入椰奶，将混合物平整。
在另一个碗中，将希腊酸奶与奇亚籽和甜味剂混合。
将酸奶混合物倒在谷物上并平整。
加入椰子高蛋白奶油作为装饰。
放入冰箱，至少冷藏一个小时，或过夜以达到更坚固的质地。
搅拌机
碗
冷藏保存，最多24小时。
营养成分：280卡路里，18克碳水化合物，30克蛋白质，9克脂肪（不含奶油）。
Italia, Lombardia
| 能量 (千卡) | 202.07 |
| 碳水化合物 (g) | 13.11 |
| 其中糖分 (g) | 2.71 |
| 脂肪 (g) | 14.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.18 |
| 蛋白质 (g) | 6.49 |
| 纤维 (g) | 4.07 |
| 促销 | 0.05 |
