在一个碗中将希腊酸奶、花生酱和蜂蜜混合，搅拌至呈现均匀的奶油状。
在另一个碗中，将低脂可可粉与少量水（或适量）混合，搅拌至呈现浓稠光滑的酱。
在酒杯或玻璃杯中交替放入层次：先放一层希腊酸奶和花生酱的奶油，然后放一层低脂可可酱；重复直到填满酒杯。
将杯子放入冰箱，至少冷藏一个小时再食用。
冷食，作为轻便满意的点心享用。
甜点用酒杯或玻璃杯
碗
搅拌勺
在冰箱中保存最多24小时
快速食谱：准备时间约10分钟。可以搭配新鲜水果或额外撒上可可粉个性化。保存在冰箱中，24小时内食用。
Italia
| 能量 (千卡) | 156.25 |
| 碳水化合物 (g) | 11.53 |
| 其中糖分 (g) | 11.07 |
| 脂肪 (g) | 7.66 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.58 |
| 蛋白质 (g) | 9.74 |
| 纤维 (g) | 0.91 |
| 促销 | 0.07 |
