食材
份数
- Swee-thy燕麦片

40 g40 g - Zero whey中性乳清蛋白粉

20 g20 g - 杏仁饮料
180 ml180 ml - 猕猴桃
1 单元1 单元 - 奇亚籽
5 g5 g - 肉桂适量
- 额外的杏仁饮料
20 ml20 ml
可购买的产品

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准备
- 第 1 步,共 4 步
将燕麦片、中性乳清蛋白粉、杏仁饮料、奇亚籽和肉桂倒入碗中。
- 第 2 步,共 4 步
充分搅拌至混合均匀,然后盖好碗,放入冰箱静置一整晚。
- 第 3 步,共 4 步
早上将猕猴桃去皮切丁,食用前加入混合物中。
- 第 4 步,共 4 步
如果想要更稀的口感,可加入另外20-30毫升杏仁饮料,再次搅拌。
建议
带盖碗
一般信息
储存说明
盖好后放入冰箱保存,并在24小时内食用。食用前不久再加入猕猴桃。
更多信息
此食谱为一人份。额外添加的杏仁饮料可选,可根据所需口感调整用量。“低FODMAP友好”需进行评估
来源
Italia
分析
注意
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