Emporion
猕猴桃肉桂隔夜燕麦卷

猕猴桃肉桂隔夜燕麦卷

@swee-thy

这是一款饱腹且富含纤维的早餐,不含乳糖和鸡蛋,前一晚用燕麦、乳清蛋白、奇亚籽、猕猴桃和肉桂制作。该食谱适合低FODMAP友好型饮食,但需根据个人耐受情况判断。

难度: 简单
烹饪: 0分钟
准备: 10分钟
国家: Italia

食材

份数
  • SWEE-THY燕麦片
    Swee-thy燕麦片40 g
  • Zero Whey中性乳清蛋白粉
    Zero whey中性乳清蛋白粉20 g
  • 杏仁饮料180 ml
  • 猕猴桃1 单元
  • 奇亚籽5 g
  • 肉桂适量
  • 额外的杏仁饮料20 ml

可购买的产品

  • 小片有机燕麦片1千克(原味)

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    1 商品
    ¥ 85.65-27%
  • 无乳糖 Volac® Zero Whey 分离蛋白,含益生菌 | Pro+Pro(原味 500克——镍检测)

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    1 商品
    ¥ 280.49
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准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将燕麦片、中性乳清蛋白粉、杏仁饮料、奇亚籽和肉桂倒入碗中。

  2. 第 2 步,共 4 步

    充分搅拌至混合均匀,然后盖好碗,放入冰箱静置一整晚。

  3. 第 3 步,共 4 步

    早上将猕猴桃去皮切丁,食用前加入混合物中。

  4. 第 4 步,共 4 步

    如果想要更稀的口感,可加入另外20-30毫升杏仁饮料,再次搅拌。

建议

  • 带盖碗

一般信息

储存说明

盖好后放入冰箱保存,并在24小时内食用。食用前不久再加入猕猴桃。

更多信息

此食谱为一人份。额外添加的杏仁饮料可选,可根据所需口感调整用量。“低FODMAP友好”需进行评估

来源

Italia

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