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南瓜香料蛋白燕麦粥

南瓜香料蛋白燕麦粥

@swee-thy

一款以燕麦、南瓜泥和乳清蛋白制成的顺滑营养燕麦粥,加入温暖的香料和酥脆的南瓜籽。无乳糖、无鸡蛋,富含纤维和蛋白质,是开启一天的理想早餐。

难度: 简单
烹饪: 4分钟
准备: 5分钟
国家: Stati Uniti d'America

食材

份数
  • 中性燕麦粉45 g
  • 无乳糖中性乳清蛋白
    无乳糖中性乳清蛋白20 g
  • 熟南瓜泥100 g
  • 植物饮220 ml
  • 肉桂粉适量
  • 姜粉适量
  • 磨碎的肉豆蔻适量
  • 南瓜籽10 g

可购买的产品

  • 无糖乳糖不耐受Volac®乳清分离蛋白 | Swee-thy(原味500克 - 镍测试)

    无糖乳糖不耐受Volac®乳清分离蛋白 | Swee-thy(原味500克 - 镍测试)

    1 商品
    ¥ 241.52
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准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    将植物饮和南瓜泥倒入小锅中,然后用中火加热混合物,搅拌至温度均匀。

  2. 第 2 步,共 4 步

    逐渐加入燕麦粉,煮3至4分钟,经常搅拌,直到燕麦粥变得顺滑浓稠。

  3. 第 3 步,共 4 步

    关火后逐渐加入乳清蛋白,用力搅拌,使其充分融合且不结块。

  4. 第 4 步,共 4 步

    按个人喜好加入肉桂、生姜和肉豆蔻调味,然后用南瓜籽装饰燕麦粥,立即食用。

建议

  • 不粘小锅

  • 手动打蛋器

一般信息

储存说明

制作完成后立即食用。或者,放入密封容器中冷藏,最长保存24小时,食用前加热。

更多信息

为了保持配方无乳糖,请使用经过认证的无乳糖植物饮和乳清蛋白。将蛋白质加入热

来源

Stati Uniti d'America

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