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燕麦奇亚籽肉桂卷蛋白隔夜燕麦

燕麦奇亚籽肉桂卷蛋白隔夜燕麦

@swee-thy

一款受肉桂卷启发的高蛋白无乳糖早餐,前一晚用燕麦片、乳清蛋白粉、奇亚籽和杏仁饮料制作。早上再搭配植物酸奶和肉桂制成的顺滑糖霜。

难度: 简单
烹饪: 0分钟
准备: 10分钟
国家: Italia

食材

份数
  • 燕麦片
    燕麦片45 g
  • 原味乳清蛋白粉
    原味乳清蛋白粉20 g
  • 杏仁饮料180 ml
  • 奇亚籽8 g
  • 肉桂粉适量
  • 香草适量
  • 糖霜用料
  • 植物酸奶40 g
  • 糖霜用肉桂粉适量

可购买的产品

  • 小片有机燕麦片1千克(原味)

    小片有机燕麦片1千克(原味)

    1 商品
    ¥ 85.65-27%
  • 无糖乳糖不耐受Volac®乳清分离蛋白 | Swee-thy(原味500克 - 镍测试)

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    ¥ 241.52
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准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    将燕麦片、乳清蛋白粉、奇亚籽和肉桂粉倒入碗或罐子中。

  2. 第 2 步,共 5 步

    加入杏仁饮料和香草,充分搅拌至混合物均匀。

  3. 第 3 步,共 5 步

    盖好容器,放入冰箱静置6-8小时,使燕麦和奇亚籽变软。

  4. 第 4 步,共 5 步

    早上将植物酸奶与少量香草混合,直到变得顺滑且无结块。

  5. 第 5 步,共 5 步

    将酸奶铺在燕麦上,撒上肉桂粉,做出典型的肉桂卷效果。

建议

  • 密封罐

  • 糖霜用碗

一般信息

储存说明

密封冷藏,最多保存2天。糖霜最好在食用前再添加。

更多信息

配方不含乳糖和鸡蛋,非常适合备餐。如需更加流动的口感,可在食用前加入少量杏仁饮料

来源

Italia

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