مجموعة من الأفكار لفطور/أوعية حلوة تحتوي على عصيدة من رقائق الشوفان Fitporn: خمس متغيرات (كانولو، باونتي، كعكة الجدة، تشيز كيك، سنيكرز). جميع القواعد تتطلب طهي 40 غ من رقائق الشوفان مع 160 غ من الماء حتى الكثافة؛ تتفاوت المتغيرات في التزيين والطبقات النهائية.
لكل المتغيرات: اطبخ 40 غ من رقائق الشوفان (النكهة المحددة للمتغير) مع 160 غ من الماء، مع التحريك حتى يتكاثفوا (بضع دقائق).
كانولو: صب العصيدة، غطها بـ 100 غ من جبنة الريكوتا الخالية من الدسم المحلاة؛ أكمل بكريمة البروتين بالفستق، قطع الفستق ورقائق الشوكولاتة.
باونتي: اطبخ القاعدة كما هو موضح أعلاه؛ بعد إبعادها عن النار، أضف 100 غ من الزبادي اليوناني بنكهة جوز الهند و10 غ من جوز الهند المبشور. غطها بالشوكولاتة الداكنة المذابة واتركها لتستريح في الثلاجة طوال الليل. في الصباح، أكمل مع المزيد من جوز الهند المبشور.
كعكة الجدة: حضر القاعدة وبدلها مع 150 غ من البودينغ البروتيني بنكهة الفانيليا في طبقتين. اتركها لتستريح في الثلاجة طوال الليل وفي الصباح أكمل بالصنوبر.
تشيز كيك: اطبخ 40 غ من رقائق الشوفان بنكهة الكراميل المملح مع 160 غ من الماء حتى يتكاثف. للمادة الكريمة، امزج 80 غ من جبنة الريكوتا، 40 غ من الزبادي اليوناني ومحلى. صب الكريمة فوق العصيدة وأكمل بمربى التوت وملفات مكسرة.
سنيكرز: اطبخ 40 غ من رقائق الشوفان بنكهة الكراميل المملح مع 160 غ من الماء حتى يتكاثف. بدّل مع 150 غ من البودينغ البروتيني بنكهة الكراميل في طبقتين، أضف على السطح زبدة الفول السوداني، غطها بالشوكولاتة المذابة وبعض الفول السوداني. اتركها في الثلاجة طوال الليل.
قدر لطهي العصيدة
ملعقة للتحريك
وعاء للراحة في الثلاجة
أوعية/برطمانات للتقديم
تتضمن الوصفات منتجات علامة Fitporn (نكهات مختلفة من رقائق الشوفان، كريمات وبودينغ بروتيني). رمز الخصم المقترح: GIULIA10 لمنتجات Fitporn.
Stati Uniti d'America
| طاقة (كيلو كالوري) | 215.62 |
| الكربوهيدرات (غ) | 22.76 |
| منها سكريات (غ) | 19.3 |
| الدهون (غ) | 5.78 |
| منها مشبعة (غ) | 3.36 |
| بروتين (غ) | 4.8 |
| الألياف (غ) | 0.76 |
| تخفيضات | 0.07 |
