سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية أو جهاز القلي الهوائي إلى 160 درجة مئوية.
في وعاء، اهرس الموز حتى يصبح هرساً ناعماً.
أضف إلى الموز رقائق الشوفان، وطحين الشوفان، والكاكاو البودرة، والبيكنغ باودر، وكريمة الفواكه المجففة، والحليب؛ اخلط جيداً حتى تحصل على خليط متجانس.
صب الخليط في صينية مدهونة قليلاً (أو في قوالب فردية).
إذا رغبت، أضف الشوكولاتة المفرومة على السطح أو قم بدمجها في العجينة.
اطبخ في الفرن على درجة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً أو في جهاز القلي الهوائي على 160 مئوية لمدة 20 دقيقة تقريباً، حتى يصبح السطح مطبوخاً وثابتاً.
اتركه ليبرد، ثم قم بالتقطيع أو الحصة والتقديم. احفظه في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
صينية أو قوالب فردية
وعاء
شوكة أو هراسة موز
جهاز القلي الهوائي (اختياري)
احفظه في الثلاجة لمدة 2-3 أيام
البيكنغ باودر يُشار إليه كملعقة صغيرة؛ الكميات مناسبة لوجبة فردية ولكن من السهل مضاعفتها لعدة أشخاص. كود الخصم الذي ذكرته المؤلفة لمنتجات معينة: NUTRILISA.
Italia, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 137.73 |
| الكربوهيدرات (غ) | 22.61 |
| منها سكريات (غ) | 6.42 |
| الدهون (غ) | 2.72 |
| منها مشبعة (غ) | 0.61 |
| بروتين (غ) | 6.51 |
| الألياف (غ) | 3.59 |
| تخفيضات | 0.24 |