قُم بطحن البسكويت وأضف الحليب (أو الزيت).
اضغط المزيج في قاع كوب.
اسكب الزبادي اليوناني فوق المزيج.
أضف كريمة البروتين بالفستق.
احتفظ بها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة أو تناولها فورًا.
احتفظ بها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة أو تناولها فورًا.
وصفة بدون خبز وبدون جيلي.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 174.67 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.07 |
| منها سكريات (غ) | 6.75 |
| الدهون (غ) | 9.94 |
| منها مشبعة (غ) | 4.79 |
| بروتين (غ) | 6.36 |
| الألياف (غ) | 0.4 |
| تخفيضات | 0.15 |
