في وعاء، اخلطي دقيق الشوفان مع الماء حتى تحصلي على خليط متجانس.
سخّني مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلًا بالزيت.
اسكبي مغرفة من الخليط في المقلاة واطهي حتى يصبح الكريب ذهبيًا من الجانبين.
احشيه حسب الرغبة بكريمة الشوكولاتة الداكنة وجوز الهند أو بمكونات أخرى تختارينها.
مقلاة غير لاصقة
وعاء
وصفة مثالية لمن يتبع نظامًا خاليًا من الغلوتين أو اللاكتوز.
Italia, Sicilia
| طاقة (كيلو كالوري) | 378 |
| الكربوهيدرات (غ) | 66.3 |
| منها سكريات (غ) | 1.2 |
| الدهون (غ) | 7.1 |
| منها مشبعة (غ) | 1.46 |
| بروتين (غ) | 12.6 |
| الألياف (غ) | 7.6 |
| تخفيضات | 0.03 |
