فطور صحي، سريع وله رائحة لذيذة من جوز الهند. هذه الكريب البروتيني سهل التحضير ومثالي لبدء اليوم بطاقة.
في وعاء، امزج دقيق الشوفان بنكهة برافالينا جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
سخن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط، مطهواً لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.
زين الكريب بكريمة جوز الهند المقرمشة حسب الرغبة وقدمها.
مقلاة غير لاصقة
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي وبروتيني.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
