قم بتجميد 4 ملاعق صغيرة من كريمة البيستاشيو على ورق زبدة.
قم بتحضير العجينة عن طريق صب بياض البيض، الدقيق، الباكينغ باودر والزبادي في وعاء. امزج جيدًا.
أخذ مقلاة غير لاصقة للباندكيكس، دهنها برذاذ زيت جوز الهند، صب 3/4 من العجينة، وضع في المنتصف قرص كريمة البيستاشيو المجمدة وانتهي بالعجينة المتبقية.
غطِِ بغطاء واطبخ حتى ينضج الجزء العلوي من الباندكيكس.
اقلبها واطبخها على الجانب الآخر لمدة 3-4 دقائق.
مقلاة غير لاصقة للباندكيكس
ورق زبدة
فيت شيف: @healthy_food.lab
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 149.69 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.42 |
| منها سكريات (غ) | 1.1 |
| الدهون (غ) | 5.87 |
| منها مشبعة (غ) | 1.56 |
| بروتين (غ) | 10.14 |
| الألياف (غ) | 1.07 |
| تخفيضات | 0.17 |
