Emporion
شوفان ليلي بالبروتين بنكهة لفائف القرفة مع الشيا

شوفان ليلي بالبروتين بنكهة لفائف القرفة مع الشيا

@swee-thy

فطور غني بالبروتين وخالٍ من اللاكتوز، مستوحى من لفائف القرفة، يحضر مساءً باستخدام رقائق الشوفان وبروتين مصل اللبن وبذور الشيا ومشروب اللوز. وفي الصباح يزين بطبقة كريمية من الزبادي النباتي والقرفة.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 0 دقيقة
التحضير: 10 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان
    رقائق الشوفان45 g
  • بروتين مصل اللبن المحايد
    بروتين مصل اللبن المحايد20 g
  • مشروب اللوز180 ml
  • بذور الشيا8 g
  • قرفة مطحونةحسب الذوق
  • فانيلياحسب الذوق
  • للتغليفة
  • زبادي نباتي40 g
  • قرفة للتغليفةحسب الذوق

منتجات قابلة للشراء

  • رقائق شوفان صغيرة – عضوية 1 كغ (طبيعية)

    رقائق شوفان صغيرة – عضوية 1 كغ (طبيعية)

    1 منتج
    10.99-27%
  • بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® | Swee-thy (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® | Swee-thy (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    1 منتج
    30.99
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 5

    ضع رقائق الشوفان وبروتين مصل اللبن وبذور الشيا والقرفة في وعاء أو برطمان.

  2. الخطوة 2 من أصل 5

    أضف مشروب اللوز والفانيليا، ثم حرك جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس.

  3. الخطوة 3 من أصل 5

    غط الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة 6-8 ساعات، حتى تلين رقائق الشوفان وبذور الشيا.

  4. الخطوة 4 من أصل 5

    في الصباح، اخلط الزبادي النباتي مع قليل من الفانيليا حتى يصبح كريميًا وخاليًا من التكتلات.

  5. الخطوة 5 من أصل 5

    وزع الزبادي فوق الشوفان، وزينه برشة من القرفة، وشكل المظهر المميز للفائف القرفة.

اقتراحات

  • برطمان محكم الإغلاق

  • وعاء للتغليفة

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

يحفظ في الثلاجة، مغطى بإحكام، لمدة أقصاها يومان. يفضل إضافة التغليفة قبل التقديم بقليل.

معلومات أخرى

وصفة خالية من اللاكتوز والبيض، ومثالية للتحضير المسبق للوجبات. للحصول على قوام أكثر سيولة، أضف قليلًا من مشروب اللوز قبل التقديم

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

الأسئلة الشائعة