Emporion
سترودل الشوفان المنقوع طوال الليل بالكيوي والقرفة

سترودل الشوفان المنقوع طوال الليل بالكيوي والقرفة

@swee-thy

وجبة فطور مشبعة وغنية بالألياف، خالية من اللاكتوز والبيض، تُحضَّر في المساء السابق باستخدام الشوفان ومصل اللبن والشيا والكيوي والقرفة. الوصفة مناسبة لنظام غذائي ملائم منخفض الفودماب، بما يتوافق مع التحمل الفردي.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 0 دقيقة
التحضير: 10 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • رقائق الشوفان SWEE-THY
    رقائق الشوفان swee-thy40 g
  • Zero Whey المحايد
    Zero whey المحايد20 g
  • مشروب اللوز180 ml
  • الكيوي1 وحدة
  • بذور الشيا5 g
  • القرفةحسب الذوق
  • مشروب اللوز الإضافي20 ml

منتجات قابلة للشراء

  • رقائق شوفان صغيرة – عضوية 1 كغ (طبيعية)

    رقائق شوفان صغيرة – عضوية 1 كغ (طبيعية)

    1 منتج
    10.99-27%
  • بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® مع بروبيوتيك | Pro+Pro (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® مع بروبيوتيك | Pro+Pro (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    1 منتج
    35.99
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 4

    ضع رقائق الشوفان ومصل اللبن المحايد ومشروب اللوز وبذور الشيا والقرفة في وعاء.

  2. الخطوة 2 من أصل 4

    اخلط جيدًا حتى تحصل على خليط متجانس، ثم غطِّ الوعاء واتركه في الثلاجة طوال الليل.

  3. الخطوة 3 من أصل 4

    في الصباح قشّر الكيوي وقطّعه إلى مكعبات وأضفه إلى الخليط قبل التقديم.

  4. الخطوة 4 من أصل 4

    إذا رغبت في قوام أكثر سيولة، أضف 20-30 مل أخرى من مشروب اللوز واخلط مجددًا.

اقتراحات

  • وعاء بغطاء

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

يُحفظ مغطى في الثلاجة ويُستهلك خلال 24 ساعة. أضف الكيوي قبل التقديم بقليل.

معلومات أخرى

الوصفة لحصة واحدة. كمية مشروب اللوز الإضافية اختيارية ويمكن تعديلها وفقًا للقوام المرغوب. عبارة ملائم منخفض الفودماب تتطلب تقييمًا لـ

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

الأسئلة الشائعة