Emporion
تارتات صغيرة مناسبة بالفراولة والفانيليا

تارتات صغيرة مناسبة بالفراولة والفانيليا

@swee-thy

تارتات صغيرة خفيفة وخالية من اللاكتوز، محضّرة من دقيق الشوفان والموز وبروتين مصل اللبن، ثم محشوة بمربى فراولة خفيف ولذيذ. مثالية لفطور مغذٍ أو وجبة خفيفة، من دون بيض أو سكريات مضافة في الحشوة.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 18 دقيقة
التحضير: 15 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفان100 g
  • بروتين مصل اللبن المحايد
    بروتين مصل اللبن المحايد20 g
  • هريس الموز45 g
  • مشروب نباتي25 ml
  • زيت زيتون بكر ممتاز خفيف5 g
  • مربى فراولة خفيف
    مربى فراولة خفيف80 g

منتجات قابلة للشراء

  • بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® | Swee-thy (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    بروتينات واي معزولة صفرية خالية من اللاكتوز Volac® | Swee-thy (محايد 500 غ - مختبر للنيكل)

    1 منتج
    30.99
  • Marmel-light فراولة من دون سكر، 99% فاكهة | Swee-thy

    Marmel-light فراولة من دون سكر، 99% فاكهة | Swee-thy

    1 منتج
    6.99-20%
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 6

    ضع في وعاء دقيق الشوفان وبروتين مصل اللبن وهريس الموز والمشروب النباتي وزيت الزيتون البكر الممتاز.

  2. الخطوة 2 من أصل 6

    اعجن المكونات حتى تحصل على خليط متجانس وقابل للتشكيل، ثم قسّمه إلى أربع حصص متساوية الحجم.

  3. الخطوة 3 من أصل 6

    وزّع كل حصة في قالب تارت صغير، واضغط عليها لتشكيل قاعدة متساوية ذات حواف مرتفعة.

  4. الخطوة 4 من أصل 6

    احشُ كل قاعدة بمربى الفراولة الخفيف، ووزّعه من دون أن يصل تمامًا إلى الحافة.

  5. الخطوة 5 من أصل 6

    اخبز التارتات الصغيرة في فرن مسخّن مسبقًا إلى 175 درجة مئوية لمدة 15-18 دقيقة، حتى تصبح الحواف ذهبية قليلًا.

  6. الخطوة 6 من أصل 6

    اترك التارتات تبرد تمامًا قبل إخراجها من القوالب وتقديمها.

اقتراحات

  • أربعة قوالب تارت صغيرة

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

تُحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة يومين. اتركها في درجة حرارة الغرفة بضع دقائق قبل التقديم.

معلومات أخرى

الوصفة خالية من اللاكتوز والبيض. وللحفاظ على العجين خاليًا من اللاكتوز، استخدم مشروبًا نباتيًا وبروتين مصل اللبن معتمدًا خاليًا من اللاكتوز. قد يختلف وقت الخَبز بحسب حجم القوالب

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

الأسئلة الشائعة