Rezept für ein schnelles und schmackhaftes Frühstück, das abends zubereitet und bis zum nächsten Morgen im Kühlschrank gelassen wird. Kombination aus griechischem Joghurt, Kaffee, Chiasamen, Keksen und Karamellsirup für eine süße Note.
In ein Glas oder eine Schüssel den weißen griechischen Joghurt geben.
Den abgekühlten oder zimmerwarmen Kaffee hinzufügen und vorsichtig rühren, bis eine homogene Creme entsteht.
Die Chiasamen hinzufügen und umrühren, um sie zu verteilen.
Die 2 Kekse über den Joghurt zerbröseln oder ganz daneben ins Glas legen.
Nach Belieben mit Karamellsirup garnieren.
Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am Morgen leicht umrühren und kalt genießen.
Glas oder Schraubglas
Löffel
Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 24 Stunden konsumieren
Ein ungefähres Portion für eine Person. Menge von Sirup und Chiasamen nach persönlichem Geschmack anpassen.
Italia
| Energie (kcal) | 121,65 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,9 |
| davon Zucker (g) | 4,29 |
| Fette (g) | 5,94 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,81 |
| Proteine (g) | 7,05 |
| Ballaststoffe (g) | 1,84 |
| Verkauf (g) | 0,08 |
